โรงเรียนวัดนากลางมิตรภาพที่ 163


หมู่ที่ 10 บ้านบ้านหล่อยูง ตำบลหล่อยูง อำเภอตะกั่วทุ่ง
จังหวัดพังงา 82140
โทร. 0-7658-1493

สัมพันธ์ การศึกษาการทำความเข้าใจสัมพันธ์การสื่อสารกับผู้ที่มี BPD

สัมพันธ์

สัมพันธ์ การสื่อสารเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ แต่การสื่อสารกับบุคคลที่ล้ำเส้น อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายเป็นพิเศษ คนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิด กับผู้ใหญ่ที่มีเส้นเขตแดน มักเปรียบการพูดคุยกับคนรักเหมือนกับการโต้เถียงกับเด็กเล็ก ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งมีปัญหาในการอ่านภาษากายหรือเข้าใจเนื้อหาอวัจนภาษาของการสนทนา พวกเขาอาจพูดในสิ่งที่โหดร้าย ไม่ยุติธรรม หรือไร้เหตุผล ความกลัวการถูกทอดทิ้งอาจทำให้พวกเขามีปฏิกิริยามากเกินไปต่อสิ่งเล็กน้อย

โดยที่รับรู้ได้ ไม่ว่าจะเล็กน้อยเพียงใด และความก้าวร้าวของพวกเขา อาจส่งผลให้เกิดความโกรธเกรี้ยว การล่วงละเมิดทางวาจาหรือแม้แต่ความรุนแรงอย่างหุนหันพลันแล่น ปัญหาสำหรับผู้ ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่ง คือความผิดปกตินี้บิดเบือนทั้งข้อความที่พวกเขาได้ยิน และข้อความที่พวกเขา พยายามแสดงออก แรนดี้ เครเกอร์ ผู้เชี่ยวชาญและผู้เขียน BPD เปรียบเทียบสิ่งนี้กับ การมีดิสเล็กเซียหู ที่พวกเขาได้ยินคำและประโยคย้อนหลัง ข้างในออก ไปด้านข้าง

และไร้บริบท การรับฟังคนที่คุณรักและรับรู้ความรู้สึก ของพวกเขาเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ในการช่วยให้ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งสงบลง เมื่อคุณชื่นชมวิธีที่คนเส้นเขตแดน รับฟังคุณและปรับวิธีสื่อสารกับพวกเขา คุณจะสามารถช่วยกระจายการโจมตีและความโกรธ และสร้างความสัมพันธ์ ที่แน่นแฟ้นและใกล้ชิดยิ่งขึ้น เคล็ดลับการสื่อสาร สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเมื่อใดที่จะเริ่มการสนทนาได้อย่างปลอดภัย หากคนที่คุณรักกำลังโมโห พูดจาหยาบคาย

หรือข่มขู่ทางร่างกาย ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะพูด ดีกว่าที่จะเลื่อนการสนทนาออกไปอย่างใจเย็นโดยพูดว่า ไว้ค่อยคุยกันทีหลังเมื่อเราทั้งคู่สงบสติอารมณ์แล้ว ฉันต้องการให้ความสนใจอย่างเต็มที่ แต่นั่นยากเกินไปสำหรับฉันที่จะทำตอนนี้ เมื่อสิ่งต่างๆ สงบลง ฟังอย่างกระตือรือร้นและเห็นอกเห็นใจ หลีกเลี่ยงสิ่งรบกวน เช่น ทีวี คอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์มือถือ พยายามอย่าขัดจังหวะหรือเปลี่ยนเส้นทางการสนทนาไปยังข้อกังวลของคุณ เลิกใช้วิจารณญาณ

ระงับการตำหนิและคำวิจารณ์ และแสดงความสนใจในสิ่งที่กำลังพูดโดยการพยักหน้าเป็นบางครั้งหรือแสดงความคิดเห็นเล็กๆน้อยๆ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่อีกฝ่ายพูดเพื่อให้ชัดเจนว่าคุณรับฟังและเห็นอกเห็นใจ มุ่งเน้นไปที่อารมณ์ไม่ใช่คำพูด ความรู้สึกของคนที่มี BPD สื่อสารได้มากกว่าคำพูดที่เขาหรือเธอใช้ ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งต้องการการตรวจสอบและการรับรู้ถึงความเจ็บปวดที่พวกเขากำลังดิ้นรน ฟังอารมณ์ที่คนที่คุณรักกำลังพยายามสื่อสาร

โดยไม่จมอยู่กับความพยายาม ที่จะประนีประนอมกับคำที่ใช้ พยายามทำให้ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งรู้สึกได้ยิน อย่าชี้ให้เห็นว่าคุณรู้สึกว่าพวกเขาผิด พยายามเอาชนะข้อโต้แย้ง หรือทำให้ความรู้สึกของพวกเขาเป็นโมฆะ แม้ว่าสิ่งที่พวกเขาพูดจะไร้เหตุผลโดยสิ้นเชิงก็ตาม พยายามสงบสติอารมณ์ให้ดีที่สุด แม้ว่าบุคคลที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่ง จะแสดงท่าทีไม่พอใจก็ตาม หลีกเลี่ยงการตั้งรับเมื่อเผชิญกับข้อกล่าวหาและคำวิจารณ์ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกว่าพวกเขาไม่ยุติธรรมเพียงใด

สัมพันธ์

การปกป้องตัวเองมีแต่ จะทำให้คนที่คุณรักโกรธ เดินออกไปหากคุณต้องการ ให้เวลาและพื้นที่เย็นลง พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของคนที่คุณรักเมื่ออารมณ์พลุ่งพล่าน สิ่งใดก็ตามที่ดึงความสนใจของคนที่คุณรักได้ผลดี แต่การเบี่ยงเบนความสนใจจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อกิจกรรมนั้นผ่อนคลายด้วย ลองออกกำลังกาย จิบชาร้อนๆ ฟังเพลง ดูแลสัตว์เลี้ยง วาดภาพ ทำสวน หรือทำงานบ้านให้เสร็จ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ความผิดปกติ ชีวิตคุณและคนที่คุณรักไม่ได้

ถูกกำหนดโดยโรคนี้เพียงอย่างเดียว ดังนั้น หาเวลาสำรวจและพูดคุยถึงความสนใจอื่นๆ การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเบาๆ สามารถช่วยคลี่คลายความขัดแย้งระหว่างคุณ และอาจกระตุ้นให้คนที่คุณรักค้นพบความสนใจใหม่ๆ หรือทำงานอดิเรกเก่าๆต่อ อย่าเพิกเฉยต่อพฤติกรรมทำลายตนเองและการขู่ฆ่าตัวตาย หากคุณเชื่อว่าคนที่คุณรักมีความเสี่ยงที่จะฆ่าตัวตายในทันที อย่าปล่อยให้เขาอยู่คนเดียว โทรหานักบำบัดของคนที่คุณรักหรือ ในสหรัฐอเมริกากด 911 หรือโทรไปที่เส้นชีวิต

ป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติ ที่ในประเทศอื่นๆ ให้โทรไปที่หมายเลขบริการฉุกเฉินในประเทศของคุณหรือไปที่ IASPเพื่อค้นหาสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย กำหนดขอบเขตที่ดีกับคนที่คุณรัก วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยให้คนที่คุณรักที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งควบคุมพฤติกรรมได้คือการกำหนดและบังคับใช้ขีดจำกัดหรือขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ การกำหนดขอบเขตสามารถช่วยให้คนที่คุณรักจัดการกับความต้องการของโลกภายนอกได้ดีขึ้น เช่น ที่โรงเรียน

ที่ทำงาน และระบบกฎหมาย ล้วนกำหนดและบังคับใช้ขีดจำกัดที่เข้มงวดเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ยอมรับได้ การกำหนดขอบเขตในความ สัมพันธ์ ของคุณสามารถแทนที่ความวุ่นวายและความไม่มั่นคงของสถานการณ์ปัจจุบันของคุณด้วยความรู้สึกที่สำคัญของโครงสร้าง และช่วยให้คุณมีทางเลือกมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีตอบสนองเมื่อเผชิญกับพฤติกรรมเชิงลบ เมื่อทั้งสองฝ่ายเคารพในขอบเขต คุณจะสามารถสร้างความรู้สึกไว้วางใจและความเคารพระหว่างคุณ ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญ

สำหรับความสัมพันธ์ที่มีความหมาย การกำหนดขอบเขตไม่ใช่วิธีแก้ไขความสัมพันธ์ ในความเป็นจริง สิ่งต่างๆ อาจแย่ลงในช่วงแรกก่อนที่จะดีขึ้น ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพก้ำกึ่งกลัวการถูกปฏิเสธและไวต่อสิ่งเล็กน้อยที่รับรู้ ซึ่งหมายความว่าหากคุณไม่เคยกำหนดขอบเขตในความสัมพันธ์ของคุณมาก่อน คนที่คุณรักมีแนวโน้มที่จะตอบสนองไม่ดีเมื่อคุณเริ่มต้น หากคุณถอยออกมาเมื่อเผชิญกับความโกรธแค้นหรือการล่วงละเมิดของคนที่คุณรัก

คุณจะยิ่งตอกย้ำพฤติกรรมเชิงลบของพวกเขาและวงจรก็จะดำเนินต่อไป แต่การยืนหยัดอย่างมั่นคงและยืนหยัดในการตัดสินใจของคุณสามารถเสริมพลังให้กับคุณ สร้างประโยชน์ให้กับคนที่คุณรัก และเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ของคุณในท้ายที่สุด วิธีกำหนดและเสริมสร้างขอบเขตที่ดี พูดคุยกับคนที่คุณรักเกี่ยวกับขอบเขตในช่วงเวลาที่คุณทั้งคู่สงบสติอารมณ์ ไม่ใช่อยู่ในอารมณ์ร้อนของการโต้เถียง ตัดสินใจว่าพฤติกรรมใดที่คุณต้องการและจะไม่ทนต่อบุคคลนั้น และทำให้ความคาดหวังเหล่านั้นชัดเจน ตัวอย่างเช่น คุณอาจบอกคนที่คุณรักว่า ถ้าคุณไม่สามารถคุยกับฉันได้โดยไม่ตะคอกใส่ฉัน ฉันจะเดินออกไป

บทความที่น่าสนใจ : อาการชัก วิธีจัดการกับ อาการชัก ต่างๆให้ถูกต้อง อธิบายได้ ดังนี้

บทความล่าสุด