อาโวคาโด เป็นผลไม้เพื่อสุขภาพ นอกจากจะอร่อยแล้วยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ คุณรู้หรือไม่ว่าอาโวคาโดนั้นดีต่อผิวของคุณด้วย รวมถึงส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ตั้งแต่หัวจรดเท้า วันนี้โว้คบิวตี้จะมาเผยสรรพคุณเด็ดๆ ของอาโวคาโด นอกจากอร่อยแล้ว รับรองว่าอาโวคาโดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ต้องมีติดบ้านแน่นอน อาโวคาโดอุดมไปด้วยไขมันดีและสารให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติเพื่อให้ผิวของคุณชุ่มชื้น
ลดความแห้งกร้านและช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีขึ้น สามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของอาโวคาโด ไม่ว่าจะเป็นครีมทาหน้า มาสก์หน้า หรือใช้อาโวคาโดสดบดพอกหน้าและผิวกาย ล้างออกด้วยน้ำอุ่นเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื่น นอกจากจะช่วยเติมน้ำให้ผิวแล้ว ประโยชน์อีกประการของอาโวคาโดสำหรับผิวคือช่วยให้ดูเปล่งปลั่งและเรียบเนียน นี่คือวิธีใช้สครับอาโวคาโดยการบดอาโวคาโด นวดบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออก ทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
เพื่อผิวที่เรียบเนียนและมองเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น ใครที่มีปัญหาริ้วรอย ผิวหน้าไม่เต่งตึง เพราะอาโวคาโดมีกรดอะมิโนและโปรตีนที่ดีต่อผิว นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งช่วยเพิ่มคอลลาเจนในผิว ช่วยบำรุงและปรับสภาพผิวให้ผิวแลดูกระชับขึ้น การทำมาสก์ นำอาโวคาโดบดและน้ำมันอัลมอนด์ทาเป็นมาสก์ ทิ้งไว้ 10-20 นาทีแล้วเช็ดออก น้ำมันอาโวคาโดและอัลมอนด์ช่วยเติมความชุ่มชื้นและช่วยให้ผิวดูเรียบเนียนและกระชับขึ้น
อาโวคาโดซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลดปัญหาการขับถ่าย ผิวพรรณสดใสช่วยให้สุขภาพภายในทำงานได้ดีขึ้นเมื่อร่างกายขับของเสีย อาโวคาโดมีสารอาหารมากมาย หนึ่งในนั้นคือสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยปัดเป่าแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว นอกจากนี้ อาโวคาโดยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี จึงสามารถช่วยลดเลือนจุดด่างดำได้ บำรุงผิวให้กระจ่างใส วิธีดูแลผิว เพียงนวดน้ำมันอาโวคาโดบนใบหน้า ทิ้งไว้ 10-20 นาที
แล้วเช็ดออกด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น จากนั้นล้างหน้าตามปกติ เพราะอาโวคาโดอุดมไปด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ จึงช่วยให้ผิวและส่วนอื่นๆ ของร่างกายชุ่มชื้น ลดความแห้งกร้านและบำรุงผิวมือให้เนียนนุ่ม นำอาโวคาโดบด 1 ลูก ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ทามือทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด สำหรับผู้ที่มีส้นเท้าแตกแนะนำให้แช่เท้าในน้ำเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
จากนั้นนำอาโวคาโด 1 ผล บดแล้วทาที่เท้าประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออก อาโวคาโด อุดมไปด้วยวิตามินอีและไขมันไม่อิ่มตัว ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยลดการอักเสบของผิวหนังและลดอาการคัน นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการทำลายผิวจากแสงแดด หากผิวของคุณถูกแดดเผาหรืออักเสบ
แนะนำให้ทาน้ำมันอาโวคาโดที่ผิวหนังเพื่อช่วยลดการอักเสบ อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยในการดูแลผิวพรรณและความงาม ปัจจุบันสามารถหาซื้อได้ง่ายในซูเปอร์มาร์เก็ต รวมผลิตภัณฑ์ความงามหลากหลายชนิดที่มีอาโวคาโดช่วยในด้านต่างๆ ตามความสะดวกของคุณ สารอาหารที่ช่วยเสริมการนอนหลับให้เต็มอิ่ม ปัจจุบันต้องใช้ปัจจัยหลายอย่าง อาจทำให้เรามีความเครียดสะสมในชีวิตประจำวันและการทำงาน
การใช้อุปกรณ์ต่างๆ เกี่ยวข้องกับการรบกวนสภาพแวดล้อมที่เราใช้ นอนแล้วยังต้องกังวลอะไรอีก เราจะใช้สิ่งของต่างๆ เช่น สเปรย์ฉีดห้อง เทียนหอม หรือมาสก์ปิดตา เพื่อช่วยให้คุณหลับ โว้คบิวตี้แนะนำ เพราะมันช่วยในการผลิตเมลาโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย นอนหลับได้ง่ายขึ้นและสบายขึ้น กล้วยเป็นผลจากการหาอาสาสมัครเพื่อช่วยคุณในเรื่องซอฟต์แวร์และซอร์สโค้ด เช่น เหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียมที่พวกเขารวบรวม
และโปรตีนที่ช่วยให้นักพัฒนาซอฟต์แวร์เข้าใจสมอง นอนหลับได้ดีขึ้น เริ่มจากการต้มไข่ทันทีเพื่อให้ได้โปรตีนจากไข่ขาว และจำเป็นต้องทำเช่นนั้น ไข่แดง ยังมีสารอาหารจำพวกโปรตีนและไขมันในแร่ธาตุ โปรตีนต้านอนุมูลอิสระช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มพลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่มีแคลอรีต่ำ เพราะเมื่อพูดถึงชาก่อนนอนแน่นอนว่า ต้องเป็นคาโมมายล์สมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายที่จะช่วยให้คุณหลับสบายตลอดทั้งคืน
ช่วยต่อต้านมะเร็งและสารฟลาโวนอยด์ในน้ำผึ้งนี้จะไปลดระดับฮอร์โมนฝรั่งที่เหลือ ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น หากร่างกายได้รับสารนี้จะช่วยให้สมองปลอดโปร่ง คลายเครียด และรู้สึกสงบขึ้น การดื่มฮันนีมูนไวน์ก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น กีตาร์จำเป็นต่อการได้รับทริปโตเฟนและเซโรโทนิน สารตั้งต้นของเมลาโทนิน อย่างเพียงพอ หากคุณมีเมลาโทนินในร่างกายมาก
การนวดสามารถช่วยให้คุณหลับได้ง่ายและตื่นขึ้นในตอนกลางคืนด้วยความทรงจำที่สดใส แคลเซียมและโปรตีนที่จำเป็นในนมช่วยให้คุณลืมชีวิต ข้อยกเว้นคือทริปโตเฟนซึ่งร่างกายใช้เพื่อสร้างเซโรโทนินซึ่งมีผลเสีย กิจกรรมของสมองที่ช่วยให้คุณหลับง่ายขึ้นและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่า การกินวอลนัตและอัลมอนด์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ สามารถช่วยถั่วได้การทำงานของสมองเหล่านี้ มีการเผาผลาญที่ดีขึ้น
และการนอนหลับที่ดีขึ้น ผักใบเขียวได้รับการขนานนามว่าเป็นทรัพยากรที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ มาเพิ่มกันเถอะ ซึ่งจะช่วยให้ทำตามคำแนะนำที่มีแคลอรีต่ำ สามารถทำอาหารได้หลากหลายเมนูเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอน สำหรับผู้ที่ควบคุมอาหาร คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เนื้อปลาแซลมอนที่อุดมด้วยสารอาหารจะเต็มไปด้วยแคลอรี วิตามินดี และโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยให้ร่างกายผลิตเซโรโทนินมากขึ้น สารที่สนับสนุนสุขภาพของหัวใจจะค่อยๆ ดีขึ้นเมื่อพักผ่อน นอนหลับยาก หรือนอนไม่หลับ
บทความที่น่าสนใจ : การดื่มกาแฟ ศึกษาและอธิบายเกี่ยวกับกาแฟซึ่งมีผลต่อความดันโลหิต
